Som Alica. Som mama. A som žena.
Som mamou troch malých detí a jednej veľkej nemeckej dogy 
a radím sa heslom: @bemommystayfit
Verím, že žiadna z nás nemôže ani pri dieťati opustiť samú seba.
A verím, že každá z nás by sa svojmu dieťaťu rozdala a dala mu to najlepšie a najzdravšie.
A práve preto je potrebné začať od seba, od svojho zdravia a od nastavenia aspoň základných režimov fungovania pri stravovaní, cvičení a vôbec celkovom fungovaní v tomto uponáhľanom svete.
Veď predsa mama je tá, ktorá určuje štýl celej rodiny.
Viac o mne
Počas každej materskej som pribrala približne 20 kíl. A to je hlavný dôvod prečo som dnes certifikovaným osobným trénerom, výživovým poradcom s relatívne dôsledným režimom fungovania. Ale po poporiadku.
Aj keď som závodne v mladosti tancovala, počas vysokej školy a aj po nej som nikdy nevybočovala v cvičení z nejakého štandardu. Sem tam som išla do posilňovne, sem tam som si išla zabehať. Nebolo to však nič systematické. Nebolo ani treba. Ste mladý, nemáte deti, a keďže som neholdovala ani nezdravému životnému štýlu, nebolo treba.
Určitá zmena prišla s prvým tehotenstvom. Moje telo je náchylnejšie na zavodnenie, a tak prišla aj dramatická vizuálna zmena. A ja som prvýkrát nadobudla pocit, že doterajší prístup k cvičeniu mi po pôrode stačiť nebude. Jednak lebo ženské telo už inak reaguje a jednak už som mala aj nové povinnosti. Schudnúť schudnem, ale nebude to už ono.
Začala som preto systematickejšie cvičiť a aj viac sa venovať vareniu, skúmaniu zloženia jedla a nazeraním na to čo a kedy jeme. Dostala som sa do vizuálne stráviteľnej formy. Ale nebolo to také zložité. Bola som predsa mladá, keďže som rodila ako 24 ročná.
V 25. rokoch som otehotnela znova. A opäť som dramaticky pribrala. A opäť ten istý pocit umocnený tým, že už som celkom vedela, čo tehotenstvo, pôrod a následne súvislosti prinášajú.
Tentokrát som už ale presne vedela, čo budem robiť po šestonedelí. Prvé týždne jeden až dva tréningy denne. Doma v obývačke. Naučila som sa vstávať o 4,00 ráno. Ráno som mávala fitnes tréning a večer, keď sme uložili deti spať, som často krát išla ešte na Orbitrec. Našla som si v tom režim. A ten som si pevne zabudovala rovnako ako má každý z nás napríklad čistenie zubov. A už mi to ani nepripadalo náročné. Trvalo to síce iba niekoľko týždňov, ale stálo to zato.
A snažím sa. Byť dobrou mamou a zároveň aj sebavedomou a atraktívnou ženou.
Potom už nebolo vôbec potrebné toľko cvičiť. Stačilo sa len držať režimu. Nielen v periodicite cvičenia, ale aj v jeho kvalite a kvalite stravovania. Stále viac a viac ma tieto témy a súvislosti zaujímali, a tak som sa začala tomu aj odborne venovať. Stala som sa certifikovaným fitnes trénerom a výživovým poradcom a začala trénovať ženy v tehotenstve a mamičky. Presne to bol môj sen. A presne ako som sa do budovania tohto sna vrhla, som opäť otehotnela 🙂
Mala som obrovské obavy. Predsa mať už po tridsiatke, tri deti, veľkého psa a muža väčšinou dvanásť hodín denne v práci nie je ideálny setup na znovu naštartovanie režimových procesov. Pôrod som mala veľmi náročný. Porodiť prirodzene som nedokázala, lebo sa mi takmer roztrhla maternica a niekoľko krát ma potom museli zašívať. Skoro som na sále zomrela a tak je s pôrodmi určite koniec.
Tak som tu, naspäť v režime, ktorý mi dovoľujú moje operatívne povinnosti a životné okolnosti. A snažím sa. A snažím sa. Byť dobrou mamou a zároveň aj sebavedomou a atraktívnou ženou.
Viem, že tehotenstvo a pôrod vedia veľmi významne znehodnotiť fyzické a často krát aj mentálne pohodlie ženy. Prežila som si to. Ale prežila som si návrat k zdravému sebavedomiu. Každá žena má svoje okolnosti (a aj výhovorky). Ale každá má šanca to skúsiť. A možno sa ten návrat zdá náročný, ale nemusí byť. Stačí iba efektívne cvičiť a zaviesť si návyky.
A preto som tu @bemommystayfit
Spolupráca
Venujem sa výhradne ženám mamičkám pred alebo po tehotenstve v mojom štúdiu v Karlovej Vsi v Bratislave.
Tým, že som si celou tou komplexnosťou materstva prešla a neustále prechádzam, sa táto téma tak stala mojim poslaním. Zameriavam sa najmä na ženy, ktoré si želajú schudnúť z veľkej váhy alebo ženy, ktoré si prajú vyrysovať a spevniť predovšetkým pomocou cvičenia s vlastnou váhou.
Trénujem taktiež tehotné ženy, ktoré sa nechcú vzdať aktívneho života ani počas tohto obdobia a ženy po pôrode, kedy sa sústredíme najmä na oslabené časti vplyvom tehotenstva.
Mojim zámerom je naučiť ženy cvičiť správne a v akýchkoľvek podmienkach a preniesť zdravý životný štýl, ale hlavne sebavedomie do ich životov.
Ozvite sa mi
E-mail
bemommystayfit@gmail.com