Mrkvovo-tvarohové muffiny

Potrebujeme:

špaldová hladká múka100g
ovsené vločky80g
maslo100g
vajcia2ks
prášok do pečiva1,5 lyžičky
sóda bikarbóna1 lyžička
menšia mrkva2ks
trstinový cukor3 lyžice
jemný tvaroh250g
agávový sirup
šťava z polovice citróna
bourbonská vanilka

Postup:

Vajíčka a trstinový cukor spolu vyšľaháme dopenista. Pridáme 2 lyžice agávového sirupu a šľaháme ďalej.

TIP 1: Namiesto agávového sirupu môžeme dať 4-5 lyžíc trstinového cukru, ja to rada miešam.

Pridáme rozpustené maslo a ďalej šľaháme dopenista.
Do vyšľahanej zmesi pridáme najemno nastrúhanú mrkvu a premiešame.

V druhej miske si zmiešame špaldovú múku, najemno pomleté ovsené vločky, prášok do pečiva a sódu bikarbónu. Následne po častiach vysypeme do tekutej zmesi a zľahka premiešavame. Nebojte sa, cesto na muffiny bude trošku hustejšie.

Ďalej si pripravíme plnku – do jemného tvarohu pridáme bourbon vanilku, 2 lyžice agávového sirupu a vytlačíme polovicu citróna. Poriadne premiešame.

TIP 2: Namiesto agávového sirupu môžeme použiť aj med alebo čakankový sirup.

Potom už len ukladáme cesto na plech do muffinových košíkov – vždy dám jednu väčšiu lyžicu cesta, menšiu lyžičku tvarohovej plnky a na vrch ďalšiu lyžicu cesta.

Pečieme na 180° cca 20 minút.

BielkovinySacharidyTukyEnergetická hodnota
1 porcia6,9g16g8,9g174 kcal
celkovo83g192g107g2088 kcal

*výživové hodnoty sú orientačné