Cviklový koláč (o ktorom nikto nevie, že je z cvikly)

Potrebujeme:

mandľová múka1 a ½ šálky
mandľové mlieko½ šálky
med (alebo iné prírodné sladidlo)½ šálky
rozpustný kokosový tuk1/3
cviklové pyré½ šálky
kakao½ šálky
prášok do pečiva½ prášku
vanilkový cukor1ks
štipka soli
horká čokoláda 70%100g
kokosové mlieko100 ml
kokosový olej1 lyžica

Postup:

V miske zmiešame všetky sypké suroviny – mandľovú múku, kakao, vanilkový cukor a prášok do pečiva a poriadne premiešame. Pomaly pridáme med, rozpustený kokosový tuk a mandľové mlieko. Nakoniec pridáme cviklové pyré.

TIP: Cviklové pyré robím buď z čerstvo uvarenej cvikly alebo kúpenej predvarenej. Keďže cvikla sa varí dlho, v tomto recepte som zvolila predvarenú. Pyré robím tak, že ho nastrúham na najjemnejšom strúhadle.

Hmotu poriadne premiešame a vylejeme na plech s rozmermi 30×25 cm vystlaný papierom na pečenie. Ja som práve nemala plech s týmto rozmerom, použila som podobnú veľkosť, ale v inom tvare. Na chuti to neodobralo Pečieme na 185° približne 30 minút.

Po vychladnutí koláča si pripravíme čokoládovú polevu (ktorá tam nevyhnutne nemusí byť) – čokoládu pomrvíme na menšie kúsky a na jemnom stupni necháme rozpustiť spolu s lyžicou kokosového oleja. Keď je čokoláda rozpustená, pridáme kokosové mlieko a necháme ešte chvíľu povariť, aby sa ingrediencie prepojili. Nakoniec hotovú polevu vylejeme na koláč a po vychladení môžeme podávať

BielkovinySacharidyTukyEnergetická hodnota
1 porcia3,1g7,3g11,5148 kcal
celkovo93g219g346g4428 kcal

*výživové hodnoty sú orientačné