Potrebujeme:
| jemné ovsené vločky | 3 hrnčeky |
| pekanové orechy | 1 hrnček |
| slnečnicové semienka (alebo aj iné) | 3 lyžice |
| tekvicové semienka (alebo aj iné) | 3 lyžice |
| horká čokoláda 70% | 100g |
| rozpustný kokosový olej | ½ hrnčeka |
| med | ½ hrnčeka |
Postup:
Ovsené vločky, orechy, semienka a nadrobno nakrájanú čokoládu zmiešame spolu. Nakoniec pridáme rozpustený kokosový olej a med a poriadne premiešame.
Granolu vysypeme na plech a popritláčame. Pečieme na 180° 10 minút. Po 10 minútach granolu vyberieme, premiešame a necháme piecť ďalších približne 10-15 minút.
| Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcia | 5g | 21,9g | 15,6g | 254 kcal |
| celkovo | 101g | 438g | 312g | 5079 kcal |
*výživové hodnoty sú orientačné
