Domáce proteínové koláčiky

Potrebujeme:

tekuté bielka500ml
čokoládový proteín90g
kakao25g
kokosová múka30g
rastlinné mlieko60ml
ďatle80g
70% čokoláda (na polevu)100g

Postup:

Všetky ingrediencie (okrem čokolády) spolu poriadne vyšľaháme.
Vzniknutú zmes vylejeme na plech s rozmermi približne 29×23 cm. Určite použite papier na pečenie, bez neho budeme koláč ťažko odlepovať.

Pečieme na 165˚ asi 35 minút.

Po vychladení koláča roztopíme čokoládu na miernom ohni (alebo vo vodnom kúpeli).

TIP 1 : Na tento proteínový koláč nepoužívam do čokolády maslo, aby som tam nemala zbytočné tuky, ale niekedy prilejem pár lyžíc rastlinného mlieka.

Čokoládu potom jednoducho nanesieme na koláč, necháme stuhnúť a nakrájame. Môžeme ho nakrájať aj na užšie a dlhšie kúsky a dosiahneme tak tvarom ozajstné domáce proteínové tyčinky bez zbytočne pridaných látok.

TIP 2: Koláčiky môžeme ešte posypať tým, čo máme doma – ja som v tomto prípade využila mleté vlašské orechy.

BielkovinySacharidyTukyEnergetická hodnota
celkovo150g100g56g1616 kcal
1 porcia7,5g5g2,8g80 kcal

*výživové hodnoty sú orientačné