Hranolky z cukety a baklažánu

Potrebujeme:

baklažán1ks
cuketa2ks
sezam30g
olivový olej4 lyžice
soľ
sušené bylinky podľa vlastného výberu
najemno nastrúhaný syr (parmezán/grana padano)150g
tahini pasta200g
biely jogurt180g
šťava z polovice citróna

Postup:

Cuketu a baklažán si nakrájame na hranolky.
V miske si zmiešame olivový olej, sezam, syr, soľ a bylinky.
Cuketu a baklažán postupne obalíme v zmesi a ukladáme na plech na pečenie. Pečieme na 200° približne 20 minút.

TIP 1: Upečené hranolky nechám vždy ešte na papierovej utierke, aby sa zbavili prebytočného oleja.

Počas pečenia hranoliek si pripravíme dip z tahini pasty – zmiešame tahini pastu, jogurt, soľ a citrónovú šťavu.

TIP 2: Ja si tieto hranolky niekedy pripravujem ako rýchly obed a jem to iba s tvarohom/cottagom. Obed je extrémne rýchlo urobený a výživovo skvelý.

BielkovinySacharidyTukyEnergetická hodnota
1 porcia20g6g37,5g453 kcal
celkovo120g36g225g2720 kcal

*výživové hodnoty sú orientačné