Tofu s kari omáčkou

Potrebujeme:

thajská kari omáčka
cesnak
kokosové mlieko200 ml
tofu180g
ryža100g
olivový olej
kurkuma1 lyžička
mletá rasca1 lyžička

Postup:

Najprv si pripravíme ryžu podľa návodu na obale.

Na olivovom oleji necháme prehriať rozpučený cesnak. Keď je panvica poriadne rozohriata, vlejeme do nej kari omáčku.

TIP 1: Kari omáčku odporúčam túto.

Kari omáčku stačí priviesť do bodu varu a pomaly k nej pridať kokosové mlieko. Premiešame, privedieme do bodu varu, môžeme dosoliť a omáčka je hotová.

TIP 2: Kokosové mlieko odporúčam toto.

Medzitým si pripravíme tofu – tofu nakrájam na menšie kocky a opražím na panvici s olivovým olejom, kurkumou a soľou.

TIP 3: Kari omáčka je najrýchlejšia večera, keď nemám času nazvyš. Je výborná s tofu alebo s kuracím mäsom alebo ju robím aj s cícerom – vtedy nechám cícer povariť spolu s kari omáčkou.

*recept je na približne 3 porcie

BielkovinySacharidyTukyEnergetická hodnota
1 porcia12g24,6g32,3g444 kcal
celkovo36g74g97g1333 kcal

*výživové hodnoty sú orientačné