Tofu s rajčinami a fazuľou

Potrebujeme:

tofu180g
červená fazuľa v náleve 1 balenie (425ml)
rajčiny180g
cesnak
oregano, bazalka, soľ
olivový olej

Postup:

Na olivovom oleji orestujeme cesnak. Keď pekne zavonia, pridáme na menšie kúsky nakrájané rajčiny a povaríme ich. Keď sú rajčiny prehriate, pridáme na kocky nakrájané tofu a fazuľu. Chvíľku povaríme a na konci pridáme ešte bazalku a oregano.

TIP: Jedlo je ideálne na večeru alebo obed. Ak chcem sýtejšie, pridám varené zemiačiky alebo inú prílohu – kuskus, quinou…

BielkovinySacharidyTukyEnergetická hodnota
1 porcia20,5g19g10,5g269 kcal
celkovo41g38g21g538 kcal

*výživové hodnoty sú orientačné